トップ ＞ 骨盤矯正ダイエットのポイント ＞ 骨盤オンオフエクササイズ
正しい立ち方、歩き方をマスターすれば次は骨盤をさらに柔軟にする、骨盤オンオフエクササイズを練習してもらいます。
これは、バランスボールエクササイズからヒントを得て作った、骨盤矯正のスペシャルエクササイズで、骨盤を前に倒したり、後ろに倒したりする事を連続で行うエクササイズです。
これを繰り返し行い、前へも後ろへもスムースに出来るようになれば、骨盤を支えている筋肉を一度に柔軟にする事ができます。
また、同時に腰の骨から股関節までのつながりを、自分自身で意識する事ができるので、股関節と脚の使い方がうまくなります。そこまで来ると、正しい歩き方がさらにスムースになります。
正しい立ち方、歩き方をマスターし、この骨盤オンオフエクササイズをもマスターすれば、二週間でウエストが２cmは減ってきます。
よく歩かれる方は体重の減少も始まり、また便通がよくなります。
腰痛をお持ちの方は、腰を意識しなくても気軽にかがんだり、ねじったりすることができるようになります。
 骨盤矯正ダイエットをしたお客様の声 |
 |
 骨盤矯正ダイエットのポイント |
