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では、ここでまとめてみましょう。
骨盤矯正を完了させるためには、まず骨盤を支えている筋肉を柔軟にし、対角螺旋、すなわちキネティックチェーンのアンバランスを修正し、次にそれらをキープするための筋肉を強化する必要があります。
では、ここで、そのためにポイントなる筋肉をご紹介しましょう。
それは腹直筋（俗に言う腹筋です）と腹横筋（ふくおうきん）、そして大胸筋です。
これらを柔軟に、また強化する事ができれば、胸郭（きゅうかく）の動きがよくなります。そうなれば呼吸を深くとれるようになり、酸素が体の中に入る量がぐっと増えます。
そうなると、骨盤矯正で得られる恩恵に加えて、実はダイエット効果が加速度的に高まってくるのです。
なぜなら、体内にはリバーゼという脂肪燃焼酵素があるのですが、これは脂肪燃焼に欠かせない酵素です。そしてこのリバーゼを活発に活動させるのが酸素なのです。
実は、このプログラムを開始した多くの人が、「ウエストが締まってきた」そして「腰痛が楽になった」と言う声に加えて、「ダイエットもできた」そして「体のラインがよくなった」という人が多いのはこういう原理からなのです。
また、胸郭の動きがよくなれば、バストアップにもなるのです。
そして、先にご紹介した腸腰筋や、ハムストリングを柔軟に鍛えることも同時に行っているので、ヒップアップにも効果があるのです。
また、プログラムの中には、これらの筋肉に個別にアプローチするエクササイズが合計２２種類あります。これらを複合的に行う事によって、このプログラムの効果が足し算ではなく掛け算で現れてくるので、２１日間が効果がでる！と、私達は自信を持って言えるのです。
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